L-arginine 186

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VUE D'ENSEMBLE: L-arginine est un acide aminé semi-essentiel qui est impliquée dans la production de l'oxyde nitrique. Toutefois, en raison de la faible biodisponibilité orale, il est souvent recommandé d'utiliser des suppléments de L-citrulline place. LIRE LA SUITE. UTILISÉ POUR: Culturisme, la croissance musculaire, la performance athlétique, réduisant le temps de récupération Fonction sexuelle, la libido, l'infertilité masculine, l'énergie, la démence sénile, la fonction immunitaire, Migrain Céphalées et plus encore. MÉCANISME: Endogène L-Arginine augmente la synthèse de l'oxyde nitrique. Ceci est un vasodilatateur (provoque des vaisseaux sanguins à se dilater), ce qui augmente le flux sanguin dans le corps. Peut également augmenter les niveaux d'hormone de croissance. LIRE LA SUITE. DOSAGE: 3 - 6g par jour Prise en 1 - 3 doses par jour. EFFETS SECONDAIRES: Valuation Peut-être sécuritaire lorsqu'il est utilisé par voie orale à des doses appropriées. Peut causer des maux de tête, troubles gastro-intestinaux, une diminution de la pression artérielle, de l'urticaire, et les changements de la fonction endocrine. LIRE LA SUITE. INTERACTIONS: inhibiteurs de l'ECA, antagonistes des récepteurs de Dresseurs, Anti-coagulant Médicaments, antidiabétiques, antihypertenseurs Médicaments, isoprotérénol, Nitrates, diurétiques d'épargne potassique, Sildenafil (viagara). Peut interagir avec des suppléments qui affectent la coagulation du sang, la glycémie et la tension artérielle. L-arginine est utilisé par les culturistes comme un supplément de pré-entraînement pour l'énergie accrue, la force et le renforcement musculaire. Prendre L-arginine pour la musculation et le levage de poids peut aider à la croissance des muscles en libérant des hormones de croissance. Il est utilisé pour aider le métabolisme des graisses et, en travaillant à produire maigres muscles bien tonique. L-arginine augmente également l'endurance lors de performances sportives en intensifiant la circulation sanguine et réduire l'épuisement par la production de créatine. La circulation accrue permet plus get d'oxygène pour effectuer les muscles pour améliorer les performances et d'améliorer le développement musculaire. L-arginine est un acide aminé et peut être sa source dans le régime alimentaire en mangeant de blé entier, les pois chiches, les produits laitiers, le poisson, les lupins, les noix, l'avoine, la volaille, la viande rouge, les graines et le soja. Ce supplément est utilisé pour traiter l'hypertension artérielle, la dysfonction érectile et l'insuffisance cardiaque congestive. Le corps produit moins de L-arginine que les gens vieillissent. L'utilisation de ce supplément pour les muscles blessés aide les culturistes et haltérophiles pour guérir plus rapidement après un entraînement lourd. Il contribue également à réduire le temps de guérison des lésions osseuses. Ce supplément est utilisé pour stimuler le système immunitaire. suppléments L-arginine sont disponibles sous forme d'une capsule, un liquide, une poudre ou un comprimé. 400 mg 100 Capsules Pros - Montré pour augmenter le flux sanguin dans certaines études - Effet mineur pour augmenter les niveaux d'hormone de croissance - peut améliorer les performances physiques et d'endurance - montré pour augmenter la masse maigre et diminuer la graisse de masse - Améliore la fonction sexuelle (en particulier si elle est utilisée avec Pycnogenol) Cons - Résultats mitigés pour augmentation Nitric Oxide Activité Via supplémentation orale - Low Absoprtion Tarifs de Intestines observés - L-citrulline est plus fiable pour augmenter plasma (sang) Arginine niveaux - Plus de rapports de gastro-intestinales Effets secondaires que L-citrulline - Hautes doses Lié à diarrhée L-arginine pour Bodybuilding Plusieurs études ont examiné les avantages de la prise de L-arginine comme un supplément d'exercice. Il y a aussi des preuves anecdotiques importants de bodybuilders disant que ce supplément améliore la force, l'endurance, l'endurance et la récupération. L'effet principal de la L-arginine est d'augmenter la synthèse de l'oxyde nitrique (NO). Ce produit chimique naturel provoque un effet de vasodilatation des vaisseaux sanguins, ce qui les rend peu dilatent de sorte que plus le sang puisse circuler à travers eux. Cela augmente la livraison de nutriments aux muscles, entraînant une augmentation de l'oxygène, de glucose et de protéines d'alimentation au tissu musculaire pendant l'exercice. Pour cette raison, L-Arginine est censé améliorer les gains de muscle d'une séance d'entraînement de poids lourd. Elle peut favoriser la croissance du tissu musculaire, d'améliorer les temps de récupération et de soulager la douleur. Culturistes disent qu'il se traduit aussi par des pompes plus fortes, ce qui signifie que le muscle regard dur et tonique plus longtemps après la séance d'entraînement. Le supplément peut également favoriser l'augmentation du métabolisme de la combustion des graisses et de l'énergie ainsi. La recherche sur les effets sur les athlètes dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive Décembre 2014 question, une étude a été publiée sur la L-arginine et la supplémentation en acides aminés et l'impact sur la fonction immunitaire dans le contexte de l'exercice. De tels effets pour les athlètes professionnels comprennent des taux élevés de catabolisme des protéines et un profil pro-inflammatoire. Ce profil comprend des lésions musculaires, des douleurs, le stress oxydatif chronique et la suppression immunitaire. Ceci est connu comme le syndrome de surentraînement qui augmente URTI (infection des voies respiratoires supérieures) de l'exercice physique exhaustive. Cette étude a montré de prendre ce supplément a permis athlètes de compétition pour former plus dur en toute sécurité. le stress oxydatif chronique est la perturbation de la redox normale (réduction / oxydation) de l'état de la cellule. Cette perturbation provoque la production toxique des peroxydes et des radicaux libres qui endommagent les parties des cellules qui comprennent des protéines, des lipides et d'ADN. Stimuler votre système immunitaire est nécessaire pendant la musculation car il met répété l'effort physique sur le corps. Il peut augmenter les chances d'obtenir une infection ou d'endommager le muscle. L-arginine aide à maintenir la santé globale en stimulant le système immunitaire en se débarrasser des radicaux libres et en augmentant l'efficacité des systèmes immunitaire. L-arginine et le syndrome de surentraînement Certains symptômes du syndrome du surentraînement comprennent: délavé sentiment, fatigué, drainé, manque d'énergie légère douleur à la jambe, des douleurs généralisées et des douleurs de la douleur dans les muscles et les articulations baisse soudaine de la performance Insomnie Céphalées diminution de l'immunité (fréquentes IVRS) Diminution de la capacité de formation et de l'intensité Sautes d'humeur et l'irritabilité dépression Perte d'enthousiasme pour le sport Diminution de l'appétit Augmentation de l'incidence des blessures. Un besoin compulsif d'exercer un moyen de contrôler si le syndrome de surentraînement pourrait être en train de devenir un facteur est de documenter la fréquence cardiaque. Cela se fait par le suivi de la fréquence cardiaque aérobie à différentes intensités d'exercice et de la vitesse tout au long de la formation. Regardez si le rythme commence à ralentir et les repos augmente la fréquence cardiaque. Si cela se produit et que vous rencontrez l'un des symptômes ci-dessus, il est un signe de syndrome de surentraînement. Il est également suggéré que vous gardez un journal de formation pour surveiller comment vous vous sentez. Un régime utilisé pour prévenir le syndrome de surentraînement est la règle de 10 pour cent. Cette directive indique que l'augmentation de l'activité ne devrait pas être plus de 10 pour cent par semaine. Cela inclut la distance, l'intensité, le poids levé et le temps de l'exercice. En combinant ce traitement avec la L-arginine suppléments, les culturistes peuvent réduire le risque de blessures tout en favorisant des gains importants dans la masse musculaire maigre. 500 mg 100 Capsules Dosage de L-Arginine suppléments pour culturistes La posologie recommandée comme supplément de pré-entraînement sur un estomac vide est de trois à cinq grammes de L-arginine. Il contribue à la restauration plus rapide des muscles blessés lors d'un exercice exigeant. Il accélère aussi le développement musculaire. Certains culturistes utilisent aussi comme un supplément post-entraînement. Prendre un coucher aide la construction de l'hormone de croissance pendant le sommeil. L-arginine doit pas être utilisé à long terme. Son utilisation suggérée est de prendre pour deux mois et deux mois de congé. L-Arginine effets négatifs L-arginine est déconseillée chez les patients après une attaque cardiaque aiguë. Utiliser avec prudence en cas de grossesse ou d'allaitement. Ce supplément peut interagir avec l'insuline et les agents anti-cholestérol. Il peut également augmenter les effets des donneurs d'oxyde nitrique. Il ne doit pas être pris avec le sildénafil (Viagra). Il peut également rendre les conditions de virus de l'herpès et les symptômes de l'asthme pire. Il devrait être évité par les personnes ayant une déficience méthyltransférase guanidinoacétate. Ce supplément peut abaisser la tension artérielle et la cause des nausées et la diarrhée. Il peut également augmenter le risque d'acidose métabolique chez les personnes ayant des déséquilibres électrolytiques. Ce supplément doit être évitée pour les personnes atteintes du rein et de foie ou de troubles. De fortes concentrations d'oxyde nitrique, la L-arginine qui permet de créer dans le corps sont toxiques pour le tissu cérébral. L-arginine est utilisé pour la musculation pour le développement musculaire, l'endurance et de limiter les effets secondaires de la performance sportive intensive.